根据搜索结果，自做美食时建议选择显色指数高、亮度充足且能突出食物色彩的灯具，具体推荐如下：
吸顶灯
提供均匀基础照明，适合开放式厨房整体照明，建议选择显色指数≥90的款式，避免食物颜色失真。
嵌入式筒灯/射灯
筒灯 ：安装在操作台上方，提供均匀亮度，适合日常烹饪。
射灯 ：聚焦于灶台或工作台，显色指数≥98，可增强食物色彩饱和度（如4000K冷光），提升视觉效果。
吊灯/水晶吊灯
适合餐桌或岛台装饰性照明，搭配3000K色温光源，可营造温馨氛围并提升菜品呈现效果。
灯带/壁灯
灯带 ：沿橱柜或吧台安装，提供柔和背景光，增强空间层次感。
壁灯 ：安装在操作墙面，兼顾任务照明与装饰性。
显色指数 ：优先选择≥90以上的灯具，确保食物颜色真实还原。
亮度与距离 ：主灯功率建议≥15W，射灯离墙20-25cm可形成光斑效果。
安全性 ：避免使用易积油污的灯头，选择卡口式开关便于清洁。
通过以上组合，既能满足烹饪需求，又能提升美食呈现的视觉享受。
温馨提示：
