在考研期间，拒绝朋友闲聊需要结合沟通策略和时间管理，以下是具体建议：
将考研放在首位
记住考研是当前最核心的任务，其他社交活动应服从学习需求。
设定阶段性目标
每周制定学习计划，明确每个阶段需专注的任务，避免被琐事分散注意力。
直接而坦诚
使用“我现在需要专心准备考研，可能无法经常陪你聊天”等明确表述。
委婉表达
若担心直接拒绝影响关系，可用“需要一些安静时间复习”等较为温和的措辞。
设定时间界限
例如“晚上9-10点为复习时间，希望这段时间内不要打扰”。
减少非必要聚会
勿参加可能干扰复习的聚会、娱乐活动，优先选择线上或低强度的社交方式。
优化沟通频率
仅在必要时回复消息，如使用“集中处理信息时段”或“特定时间点回应”。
避免模糊回应
对“改天再约”等模糊说法要果断拒绝，避免反复确认。
使用时间管理工具
采用番茄工作法（25分钟专注学习+5分钟休息），提高效率并减少分心。
设置手机勿扰模式
在学习时段关闭通知，避免消息干扰。
寻求支持系统
与研友保持定期交流，分享经验；必要时与家人沟通，争取理解。
考后补偿计划
承诺考后安排聚会或活动，缓解对方因暂时疏远产生的顾虑。
选择有益社交
优先参与学习小组或与考研目标一致的社群活动，增强归属感。
通过以上方法，既能有效拒绝闲聊干扰，又能维护与朋友的关系，关键是根据自身情况灵活调整策略。
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